Händer just nu på YOMI

YOMI-retreat på torekovs spa

Med utsikt över havet från Bjärehalvön, ger vi på Torekov Hotell och Spa under två dagar i mars 2019 ett YOMI-retreat med fokus på att hitta närmare dina egna livsvärderingar.

Under helgen gör vi utrymme för yoga- och meditationspraktik, men också för att arbeta djupare med verktyg från psykologin för att tydliggöra det som är viktigt och meningsfullt för dig i livet och hur du kan börja ta konkreta steg i den riktningen. Förutom yoga, meditation och föreläsningar kommer du under helgen att bjudas på god mat, få utrymme att nyttja spa-faciliteterna och få tid till eftertanke och självomhändertagande.

Tid och datum: Lör 9/3, kl.9.00 – Sön 10/3, kl. 13.30 (Incheckning i rummen från kl. 15 på lördagen)


Preliminärt schema:

Lördag
9.00-10.00 Valfri välkomstfika
10.00-10.30 Gemensamt välkomnande
10.30-12.00 Inledande klass: YOMI Yang, med fokus på att få upp energin samtidigt som vi grundar ner.
12.00-13.00 Lunch. Njut av restaurangens fantastiska mat.
13.00-14.30 Längre presentation av oss och YOMI. Föreläsning med psykologiskt tema kring livsvärderingar och acceptans. 14.30-17.00 Eftermiddagste och mellanmål, egentid och spa. Tid för välbehövliga timmar av reflektion, avkoppling i spa:t  där det finns uppvärmd pool, bastu, mjuka sittplatser, frukt och te.
17.00-18.00 YOMI Yin. En timmes praktik med lugn yinyoga och möjlighet att landa ner, släppa taget om veckan och låta kroppen slappna av. Möjlighet att stanna kvar för en längre tids savasana efter klassen innan det är dags att byta om till middagen.
19.00-21.00 En lugn och välsmakande 3-rättersmiddag inne i restaurangen.
21.30-22.00 Kvällsmeditation för den som önskar.

Söndag
7.30-9.00 Lugn och uppmjukande morgonklass i YOMI Yin, med psykoedukation, yinyoga och meditation.
9.00-10.00 Frukost
10.00-12.30 Föreläsning med fortsatt utforskande av våra livsvärderingar och acceptans, följt av en yang-dominerad, mer utmanande yogaklass.
12.30-13.30 Gemensam lunch och avslut.

Pris: 3300 kr (+ 200 kr i enkelrumstillägg). I priset ingår totalt 8 timmars guidad praktik och föreläsningar, en övernattning i dubbelrum, tillgång till hotellets Spa med bastu och pool. Välkomstfika, lunch både lördag och söndag, 2-rättersmiddag på lördagskvällen, eftermiddagste på lördagen morgonfika samt frukostbuffé på söndagen.

Anmälan: Skicka ditt namn och dina kontaktuppgifter till: kontakt@yomi.nu - Märk mailet "YOMI-retreat Torekov"

YOMI YIN BOOST med Sofia Lundahl

3 timmars workshop för dig som tidigare gått kurs i YOMI YIN!

-Lördag 16/2 kl.13-16

-Workshopen leds av Leg Psykolog & Yogalärare Sofia Lundahl

-Pris: 250 kr

Workshopen innehåller: 

-Repetition av grundkomponenter i YOMI YIN

-Vidare arbete med YOMI i vardagen, med fokus på beteendeförändringar och värderingsarbete

-Diskussion och reflektion

-Meditationsövning och Yin Yoga

MER INFO OCH ANMÄLAN HÄR


YOMI YIN i stockholm våren 2019

På den vackra lilla studion YogiMel på Lidingö ges i vår YOMI Yin, guidat av leg. psykolog och yogainstruktör Maria Öhrskog Elmfeldt. YOMI Yin är ett 10 session långt program som riktar sig mot dig som upplever stress och oro i din vardag och önskar verktyg för att hantera det samt börja ta bättre hand om dig själv.

DATUM och TID:
Onsdagen 20 mars, kl. 17.30-19.15
Onsdagen 27 mars, kl. 17.30-19.15
Måndagen 1 april, kl. 18-19.45
Onsdagen 10 april, kl. 17.30-19.15
Onsdagen 24 april, kl. 17.30-19.15
Onsdagen 8 maj, kl. 17.30-19.15
Onsdagen 15 maj, kl. 17.30-19.15
Onsdagen 22 maj, kl. 17.30-19.15
Måndagen 27 maj, kl. 18-19.45
Måndagen 3 juni, kl. 18-19.45

PRIS:
3500 kr (Early bird 2900 kr om du anmäler och betalar senast  31 december 2018).
I detta ingår totalt 17,5 h kurs, samt ca 40 sidor kursmaterial.


Anmälan görs via mail till melinda@yogimel.se. Inbetalning av kursavgift till BG 575-9840. Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan person. Frågor om kursen till melinda@yogimel.se, frågor generellt om YOMI till kontakt@yomi.nu
Kursen blir av vid minst 6 anmälda.

Läs mer om kursen till våren hos YogiMel


MariaGodessPose.jpg

Nya yomi-program! 

I skrivande stund är vi i full gång med att utveckla två nya YOMI-program som kommer att spelas in i onlineformat under hösten 2018, i samarbete med Yogobe. Det ena programmet kommer att rikta sig mot personer med utmattningssymtom och mycket självkritik. Det andra riktar sig mot personer med nedstämdhetssymtom, ältande eller som drabbats av något tufft i livet. Mer information om programmen kommer under hösten! 

 

studie: YOMI Yin Online

Just nu pågår en forskningsstudie i samarbete med Lunds Universitet och Yogobe som undersöker effekterna av vårt onlineprogram YOMI Yin Online. I skrivande stund har deltagarna påbörjat studien som förväntas bli färdig under hösten 2018. 

 

YOMI YIN I sundsvall

Just nu pågår ännu en omgång av YOMI Yin på den lilla yogastudion Yoga Shala i Sundsvall, lett av leg. psykolog och yogainstruktör Sofia Lundahl. Kursen pågår just nu med avslut i november.

För frågor om nya kurser med Sofia maila kontakt@yomi.nu


FridaNavasana.jpg