Om den psykologiska grunden i YOMI

YOMI har sin psykologiska grund i inlärningspsykologi och beteendeterapi, med influenser från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Compassion Focused Therapy (CFT). Det innebär att vi anser att det vi gör, våra inre och yttre beteenden, i hög grad påverkar hur vi mår och fungerar och att vi för att ändra hur vi mår behöver börja med att ändra våra beteenden. Det innebär också att vi tror att vi inte kan ta bort jobbiga tankar, känslor eller impulser, utan att vi istället behöver hitta fungerande sätt att förhålla oss till det som gör ont i livet. Vilket lika mycket kan handla om yttre saker som händer, som inre tankar, känslor och upplevelser. 

I YOMI-praktiken arbetar vi med att våga möta just våra egna tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser på ett mer observerande och accepterande sätt. Vi arbetar med att i dessa stunder, där det ibland smärtar, vara mer medkännande med oss själva och ta hjälp av såväl mindfulness- och yogapraktiken för att må bättre. 

Ska vi ändra våra beteenden behöver vi öva - därför är YOMI ett praktiskt program, där vi kontinuerligt omsätter psykologisk teori i praktiken, genom övningar, genom meditation och genom yogapraktik.

 

Om mindfulness

 

Om yoga